核心提示：夏天昼长夜短，午睡能消除疲劳，养心养目，有益健康。古人有许多吟咏午睡的诗歌，饶有情趣，聊举数首，以飨读者。 唐朝白居易善养生，他的《食后》诗写道：“食罢一觉睡，起来两瓯茶”；“不作午时眠，日长安可度？...
夏天昼长夜短，午睡能消除疲劳，养心养目，有益健康。古人有许多吟咏午睡的诗歌，饶有情趣，聊举数首，以飨读者。
唐朝白居易善养生，他的《食后》诗写道：“食罢一觉睡，起来两瓯茶”；“不作午时眠，日长安可度？”他老年饮食清淡，注意午睡，“旦昼两疏食，日中一闲眠；便是了一日，如此已三年”。由于“知足保和”，他享年75岁。
宋朝大政治家、文学家王安石也重视午睡。他写诗：“细书妨老眼，长簟惬昏眠。依簟且一息，抛书还少年。”看书累了，靠在竹席上小憩，打个盹儿，有返老还童之妙。“午梦觉来闻鸟语，歌眠似听朝鸡早”，人与自然融为一体，午睡带来的宁静心境，是长寿的秘诀。
“寿星诗翁”陆游更有趣，客人来访，可能是“酒逢知己千杯少”吧，醉了！“相对蒲团睡味长，主人与客两相忘。须臾客去主人睡，一半西窗无夕阳。”主客对榻，相忘相安，友谊太纯正无邪了。宋朝僧人有规的诗：“读书已觉眉棱重，就枕方欣骨节和。睡起不知天早晚，西窗残日已无多。”把读书和午睡结合起来，文武之道，一张一弛，符合养生之术。蔡持正诗云：“纸屏石枕竹方床，手倦抛书午梦长。睡起莞然成独笑，数声渔笛在沧浪。”这又有点出世修禅的隐者遗风了，似不可取。
清朝戏剧家李渔写过《闲情偶寄》，谈养生之诀，提到“午睡之乐，倍于黄昏，三时（指春、秋、冬）皆所不宜，而独宜于长夏”，他主张在白昼特长气温特高的夏天午睡，并咏诗：“吾在此静睡，起来常过午。便活七十岁，止当三十五。”睡眠虽然丧失了时间，却取得充沛的工作精力。英国名相丘吉尔说过：“午睡使我能将一天半的工作提前半天完成。”
（黄炳麟）
